Et si votre microbiote intestinal était perturbé ?
Vous souffrez de maux inexpliqués qui vous incommodent au quotidien. Les explorations médicales n’ont rien donné. Tout va bien. Vos bilans biologiques sont normaux. Et pourtant vous n’arrivez pas à vous défaire d’une fatigue accablante. Votre corps résiste à la perte de poids. Les douleurs ne s’estompent pas avec le temps. Vos troubles s’installent encore et encore voire s’amplifient.
Bienvenue !
Vous êtes au bon endroit. Votre microbiote intestinal est peut-être à l’origine de vos désagréments.
Diététicienne Nutritionniste exerçant en Charente près d'Angoulême, je vous propose des consultations spécialisées pour vous permettre de mieux comprendre le fonctionnement de votre microbiote intestinal, de mesurer les incidences de son déséquilibre sur votre état de santé et surtout je vous apprends à le chouchouter pour lui permettre d’assumer toutes ses capacités fonctionnelles et restaurer un état de santé optimale !
Nous ne sommes pas tout seuls dans notre corps !
Nous hébergeons, sans même nous en rendre compte, une quantité incroyable de micro-organismes de toutes sortes : des bactéries, bien sûr, mais aussi des levures, des champignons, des virus, des phages (virus s’attaquant à certaines bactéries), des archées (micro-organismes unicellulaires proches des bactéries), et même des parasites.
Ces hôtes microscopiques vivent au sein de communautés : les microbiotes.
Si le microbiote intestinal est aujourd’hui le plus connu et le plus documenté, nous disposons également de multiples autres microbiotes, dont pour les principaux : le microbiote buccal, le microbiote pulmonaire, le microbiote génital, le microbiote cutané.
Lorsque tout va bien, nous vivons en parfaite harmonie avec toutes ces communautés microbiennes avec qui nous entretenons une relation mutuellement bénéfique.
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Les incroyables pouvoirs
de notre microbiote intestinal
Le microbiote intestinal est au cœur de notre santé et du bon (ou du moins bon) fonctionnement de notre organisme. Il occupe une place centrale et intervient dans une multitude de processus biologiques :
- Il soutient la digestion, dégrade les aliments, les fibres alimentaires et permet l’élimination de déchets ;
- Il produit de nombreux métabolites qui lui permettent de communiquer avec les autres organes du corps (cerveau, foie, peau, poumons, …) ;
- Il intervient dans la fabrication de vitamines, d’enzymes et contribue à l’absorption de minéraux ;
- Il est un acteur clé de l’immunité en renforçant nos barrières de protection ;
- Il veille à notre équilibre inflammatoire ;
- Il participe à nos métabolismes et notamment le métabolisme énergétique avec la régulation du poids en influant sur l’appétit, l’absorption des calories, le stockage et le déstockage ;
- Il joue un rôle dans nos humeurs, notre cognition, nos comportements en produisant des neurotransmetteurs qui agissent via l’axe « intestin-cerveau », l’intestin étant le 2ème organe le plus riche en neurones après le cerveau ;
- Il active certains médicaments et permet leur efficacité ;
- Il participe à la détoxification des polluants et des hormones et dégrade certains toxiques.
Autant de fonctions qui ont conduit de nombreux scientifiques à considérer le microbiote intestinal comme un organe à part entière.
Et la liste est encore longue ! Aujourd’hui, on peut affirmer que de très nombreuses maladies sont, de près ou de loin, associées à la composition du microbiote.
Chaque semaine, de nouvelles études scientifiques montrent que notre état de santé est en lien étroit avec celui de notre microbiote intestinal. Plus celui-ci est riche (composé de beaucoup de microbes) et diversifié (nombreuses espèces différentes), plus notre organisme est en bonne santé.
De la symbiose
à la dysbiose
L’écosystème intestinal entretient une relation de symbiose avec son hôte, nous. La symbiose décrit une relation harmonieuse et mutuellement bénéfique entre notre corps et les micro-organismes qui peuplent notre intestin, les deux patries retirant un bénéfice de leur relation.
De façon schématique, en échange d’un mode de vie sain et d’une bonne alimentation, nos bactéries intestinales nous aident à digérer les fibres, synthétiser des vitamines ou des neurotransmetteurs, réguler nos hormones et soutenir notre système immunitaire. Ce partenariat gagnant-gagnant est la clé de notre santé, à la fois physique et mentale.
La dysbiose survient lorsque cet équilibre fragile du microbiote intestinal est perturbé, souvent en raison de divers facteurs tels que la prise d’antibiotiques, une alimentation déséquilibrée, le stress chronique ou certaines pathologies.
Souvent, c’est l’interaction de plusieurs de ces éléments défavorables qui engendre une dysbiose. Celle-ci se caractérise par une diminution de la diversité et de l’abondance des micro-organismes bénéfiques.
La résilience du
microbiote intestinal
Heureusement, toute dysbiose n’est pas forcément irréversible, car notre microbiote possède une formidable capacité de résilience. Lorsque tout va bien, il peut se régénérer, retrouvant son état initial après avoir été perturbé par des évènements comme une infection ou un traitement antibiotique.
Cette résilience dépend de plusieurs facteurs, notamment de la diversité microbienne avant la perturbation, de l’âge et de la santé globale de l’individu et de son mode de vie. Il est toutefois important de comprendre que cette capacité de récupération n’est pas garantie.
Quand le microbiote
intestinal reste
perturbé
Si les agressions sont trop fréquentes, trop intenses, ou surviennent dans une période de vulnérabilité, le microbiote intestinal peut rester durablement altéré et appauvri, compromettant ainsi ses fonctions protectrices et régulatrices au sein de notre organisme.
Ces attaques font alors le lit de nombreuses maladies chroniques délétères. En premier lieu bien sûr, et de manière assez évidente, l’ensemble des troubles fonctionnels intestinaux mais également des pathologies en lien avec l’intestin mais moins flagrantes de prime abord, comme les maladies métaboliques (diabète, hypothyroïdie, cholestérolémie, …), les douleurs ostéo-articulaires, les troubles hormonaux, la fatigue chronique, le stress, …
Les troubles pour lesquels la consultation de micronutrition peut être intéressante
Bien entendu l'ensemble des troubles digestifs mais également les troubles extra-digestifs, c’est-à-dire des troubles à distance de l’intestin mais potentiellement en lien direct avec lui…
Les troubles de la sphère digestive
Reflux gastro-œsophagien (RGO) ; Digestion difficile ; Ballonnements ; Déficit en enzymes de digestion ; Diarrhée ; Constipation; Alternance diarrhée/constipation ; Flatulences; Troubles fonctionnels intestinaux (TFI) ; Intolérances alimentaires (gluten, lactose, histamine, …) ; Syndrome de l’intestin irritable (SII) ; Maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI) ; Dysbiose ; Hyperperméabilité intestinale (HPI) ; Prolifération bactérienne dans l’intestin grêle (SIBO) ; Candidose ; Parasitose
Les troubles métaboliques
Diabète ; Hypothyroïdie ; Cholestérolémie ; Triglycéridémie ; Syndrome métabolique ; Stéatose hépatique non alcoolique (NASH) ; Surpoids ; Obésité ; Résistance à la perte de poids ; Insulinorésistance ; Hypertension ; Maladies cardiovasculaires
La fatigue
chronique
Fatigue thyroïdienne ; Fatigue surrénalienne (cortisol) ; Stress ; Anxiété ; Syndrome d’épuisement physique ou psychique ; Burn-in ; Burn-Out ; Brouillard cérébral ; Convalescence ; Troubles du sommeil ; Déprime ; Maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson) ; Troubles cognitifs ; Infections ORL, gynécologiques ou urinaires récidivantes
Les troubles hormonaux
Syndrome prémenstruel (SPM) ; Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ; Préménopause ; Ménopause ; Endométriose ; Hypothyroïdie ; Acné ; Dermatite ; Eczéma ; Psoriasis
Les douleurs chroniques
Arthrose ; Polyarthrite rhumatoïde ; Douleurs neuro-musculaires ; Douleurs ostéo-articulaires ; Maladies rhumatismales ; Tendinopathies ; Ostéoporose (et prévention) ; Fibromyalgie ; Récupération post-opératoire (et préparation avant intervention chirurgicale) ; Syndrome des jambes sans repos